Если вы действительно хотите освоить новый навык, вам стоит лечь спать сразу же после занятия. Невероятно, но если спать под музыку или при свете ароматической свечи, то можно лучше запомнить выученное в течение дня. Конечно, сон под музыку вряд ли заменит ночь зубрёжки, но определённую пользу он всё же может принести.
Хотя у ученых до сих пор нет полной картины процессов, происходящих в человеческом организме во время "обучения во сне”, некоторые довольно эффективные методики такого сна уже применяются по всему миру.
Известно, например, что люди могут лучше запомнить местоположение какого-либо предмета, если во время сна они слушают мелодию, которую они слышали, когда клали этот предмет на место. Аналогичный приём может быть использован при изучении иностранных языков. Можно засыпать под аудиозапись со словами, изученными в течение дня.
Предполагается, что дальнейшие исследования позволят улучшить методику "учебного сна”, позволяющую улучшить память и повысить обучаемость, но уже сейчас она нашла ряд практических применений.
izzaf в Интересные дизайны беседок ( Collapse )
