April 26th, 2015

ВЕСНА ПРИШЛА – НАЧИНАЕМ БЕГАТЬ!

Оригинал взят у alexandra_13 в ВЕСНА ПРИШЛА – НАЧИНАЕМ БЕГАТЬ!

Этот план бега для начинающих научит вас бегать за 4 недели с 0 до 30 минут непрерывно.

Кто может пользоваться этой программой?

Этот план подходит для начинающих, в неплохой форме и упражнявшихся раньше (например, езда на велосипеде, гребля и т.д.), но новичкам в беге. Иными словами, если вы в состоянии быстро ходить полчаса несколько раз в неделю, то эта программа вам подойдёт. Если не можете, то начните с 10-недельного плана бега для начинающих он более прост и подходит большинству новичков.

Если вы уже бегаете, то можете начать эту программу с более поздних и продвинутых этапов. Однако, если вы можете пробежать раз в неделю 10 минут без перерыва, то это гораздо легче чем делать то же самое 4 раза в неделю. Поэтому будьте объективны. Хотя эта программа длится всего 4 недели, но это ничего не значит, потому что бегать надо всю жизнь.

( Collapse )
promo me_lamazi october 18, 2017 23:22 246
Buy for 20 tokens
Френдмарафон! У меня день рождения .
Всем добрного дня, отличного настроения, любви, здоровья и удачи. Сегодня буду с классом гудеть в лучшем ресторане города - "Богема". Мама, папа, бабушка и тетя - "постарались", за что им огромное спасибо! Что-то нафотографирую, если буду в состоянии :))) Ну и…

Непередаваемое обаяние блошиного рынка

Оригинал взят у nasedkin в Непередаваемое обаяние блошиного рынка
GA8A0991.jpg

Не знаю, как вы, а я с детства обожаю блошиные рынки. Вот прямо очень-очень. Прохаживаясь вдоль рядов, можно обнаружить совершенно уникальные предметы прошлого. А какие персонажи там постоянно присутствуют! Наблюдай, да наслаждайся, эх... А вокруг играет живой джаз. Именно таким предстал сегодняшний импровизированный рынок на территории бывших Провиантских складов, где ныне располагается "Музей Москвы". Говорят, разворачиваться он там будет теперь регулярно - в каждое последнее воскресенье месяца.

Очень хочется надеяться, что блошиные рынки в столице возродятся и Москва хоть немного приблизится по ощущениям к европейским городам, где такие развалы - привычная картина. А то, понимаешь, на Тишинке в своё время прикрыли, на платформе "Марк" тоже. Кому они мешали?

( Collapse )

Я в социальных сетях:





Подписаться на обновления этого блога

На кухне

Оригинал взят у inna1903gr в На кухне
Воскресный обед съеден?
А про себя, любимую, не забыли? Масочка там из клубники или оливковое масло для рук?

Elisabeth Erm

Элизабет Эрм (Elisabeth Erm) для апрельского номера журнала Allure (Россия).
Фотограф - Микеланджело ди Баттиста (Michelangelo Di Battista).

( Collapse )

Неизвестные факты об известных художниках

Оригинал взят у maxxbay в Неизвестные факты об известных художниках

Об известных художниках можно найти огромное количество информации – как они жили, как творили свои бессмертные произведения. Многие обычно не задумываются об особенностях характера и образа жизни художника. А ведь некоторые факты из биографии или история создания той или иной картины являются порой весьма занимательными и даже вызывающими.

Пабло Пикассо

( Collapse )


Лучшие приключенческие фотографии 2015 года

Оригинал взят у vova_91 в Лучшие приключенческие фотографии 2015 года
Недели и месяцы проводят настоящие любители экстрима в поисках сложных маршрутов и красивых, необычных спотов. Эти путешествия заводят людей на самый край света, где окружающий мир перестает быть подчинен привычному городскому ритму. Лучшие сталкеры умудряются покорять отвесные стены и сплавляться по бурной реке на самодельном плоту.

И, конечно же, эти ребята берут с собой профессиональных фотографов. В самом деле, зачем же покорять неизведанное, когда о твоих приключениях никто не узнает? Сегодня мы отобрали несколько самых лучших снимков такого рода, сделанных в первой половине 2015-го года.


Гранд-Каньон
В декабре 2013 года, фотограф Вудворт занимался рафтингом на Гранд-Каньоне, вместе с отцом. Собственно, классическим рафтингом это назвать нельзя: компания сплавлялась на собственноручно сделанном плоту. Тогда же и была сделана эта фотогафия.
( Collapse )